Kanabidiol alebo CBD je jednou z viac ako 60 účinných látok v rastline konope. Tieto účinné látky, známe ako kanabinoidy, ovplyvňujú vaše telo mnohými rôznymi spôsobmi.
Pravdepodobne ste už počuli o zdravotných výhodách CBD, ale koľko by ste ho mali brať, aby ste pocítili zdravotné benefity?
Je potrebné zdôrazniť, že rôzni ľudia reagujú na rôzne dávky CBD. Väčšina ľudí používa dávky v rozmedzí 20 až 1 500 miligramov (mg) denne.
Ako určiť správnu dávku CBD pre vás?
Množstvo CBD, ktoré by ste mali brať, závisí od radu faktorov, medzi ktoré patrí:
● vaša hmotnosť
● stav, ktorý chcete liečiť
● individualita vášho tela
● koncentrácia CBD v produkte
Ak vám nedal odporúčanie lekár, je najlepšie začať s menšou dávkou a postupne ju zvyšovať. Začnite s 20 až 40 mg denne. Po týždni toto množstvo zvýšte o 5 mg. Pokračujte v tom, až kým nebudete mať pocit, že to účinne lieči vaše príznaky. Vtedy ste dosiahli ideálnu dávku pre vás.
Napríklad môžete začať so 40 mg na liečbu silnej bolesti. Môžete užiť 40 mg v dňoch, keď máte veľké bolesti. Po týždni ju zvýšite na 45 mg a po druhom týždni užívajte 50 mg.
Prestaňte dávku zvyšovať v okamihu, keď budete cítiť, že sa vaša bolesť dostala na znesiteľnú úroveň.
Sledujte, koľko CBD užívate a či sa vaše príznaky zlepšujú. Zapíšte si to na papier alebo do aplikácie na poznámky v telefóne.
Ako si vypočítať dávkovanie CBD?
Niektoré produkty, napríklad pilulky, vám presne povedia, koľko je v jednej porcii. Napríklad obal na fľaši s CBD kapsulami môže naznačovať, že v jednej kapsule je 5 mg CBD.
Ak používate olej CBD, bude pravdepodobne vo fľaši s kvapkadlom. Na obale môže byť uvedené, koľko CBD je v jednej kvapke. Odtiaľ môžete zistiť, koľko kvapiek musíte použiť.
Niekedy je ťažšie zistiť, koľko CBD je v jednej kvapke, pretože balenie udáva celkové množstvo CBD v celej fľaši, ale nie množstvo, ktoré bude v jednej kvapke. Pozor – nie plné kvapkadlo – iba jedna kvapka!
To znamená, že 10 ml fľaša s CBD olejom obsahuje 200 kvapiek. A ak je na obale tejto 10 ml fľaše uvedené, že fľaša obsahuje 1 000 mg CBD, každá kvapka bude obsahovať asi 5 mg CBD.
Ak chcete mať 20 mg tohto typu CBD oleja, mali by ste si dať štyri kvapky.
Dávkovanie je jednoduchšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Začnite teda s malou dávkou CBD a pomaly zvyšujte, až kým nedosiahnete požadovaný efekt.